排球扣球时的手型

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1.你先将五指自然张开，放在球上，然后手掌会自然形成一个包覆球体的弧线，这个就是你的手型了（以后练多了，这个手型自然就会摆出来了）；

2.这个时候，五指和手掌保持紧张（就是手掌手指要发力），但是要保持这个弧度，你可以试着用你的另一只手去推你的手掌，它仍保持这个手型即可，这个就是你扣球时的手掌感觉；

3.扣球的时候，腿带动腰，腰带胸，胸带肩，肩带肘，肘带腕，腕带动掌，整个身体就像一根鞭子，依次抖动；

4.在手掌触球的瞬间之前，整个身体都是放松的，尤其是肩开始，应该完全感觉不到在用力，只是把腿和腰腹的力量传递过去；

5.手掌接触的瞬间，要保持之前提到的手型（你熟练就能感觉到，其实手掌是在触球的瞬间紧张的），触球之后又回到放松状态，这样击球时最有力和有效的；

6.最后要提醒的，扣球对腰腹力量要求很高，力量几乎完全来自于你身体从反弓状收腹成虾躬状的那一下力量。

以上是基本的扣球技术要领，由于你所处的进攻位置不同，扣球的方式会有些变化，尤其是副攻的位置，动作会有些不一样，但我估计你是初学，所以掌握一般动作即可。

如果要问排球的扣球怎么才能连好，当然勤学苦练是必要的，但是还是需要一定的技巧的，毕竟事半功倍与事倍功半还是有很大区别的。排球的扣球动作大体分为正面扣球和快球两种，当然正面扣球和快球也有各自不同的动作要领。排球的扣球动作分为五个步骤：1、准备姿势；2、助跑；3、起跳；4、空中击球；5落地。

快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并迅速把球击入对方场区的中球方法。快球是我国传统的打法，它的特点是速度快、突然性大、牵制能力强，有利于争取时间和窨，达到突然袭击的目的。快球分为近体快球、半快球和短平快球等。

以近体快球为例，近体快球的助跑路线一般同网的夹角保持在45°左右为宜，助跑时要随一传传出的球同时到网前，当球落在二传队员手上时，扣球队员应在二传手体前约一臂距离处迅速起跳，快速挥，臂将刚传出网口（球网上沿）的球扣过网。击球时，利用含胸收腹动作带动前臂和手腕迅速挥动，以全手掌击球的后上方。

扣球的时候要看准球再打，如果你弹跳力好的话，原地起跳再把胳膊向后拉伸然后击球

，至于你那个队友嘛，如果他会传球，让他给你传就行。如果不会传，就让他直接垫过去吧。反正组织进攻还是好的。最后总结就是反复训练自然就能领悟每个动作的技巧在哪里，多思考多练习，必定能心有所成，愿必达成。

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